World Cancer Day – 4 febbraio 2023
Creiamo un futuro senza il cancro. Il tempo di agire è adesso!
In questa ricorrenza abbiamo voluto ricordare che circa 30% delle patologie tumorali può essere evitato cambiando il nostro stile di vita: come mangiamo, il tempo che dedichiamo all’esercizio fisico e in generale ad una vita attiva non sedentaria, la cura che prestiamo alla sfera emotiva e alla relazione con l’altro sono tutti fattori che incidono sulla probabilità di ammalarci.
Di seguito alcune semplici regole da tenere a mente:
– Fai una vita attiva (cammina di più e riduci il tempo seduto)
– Segui una dieta salutare (che prevede frutta, verdura, cereali integrali, legumi)
– Limita i cibi pronti e industriali
– Riduci gli zuccheri e le bevande zuccherate
– Limita le carni conservate e processate
– Limita il consumo di alcol
– Coltiva relazioni positive
– Riduci la paura, il risentimento, il rancore, la rabbia
– Coltiva l’empatia, gratitudine, il perdono
